最近幾周，流感、人偏肺病毒、肺炎支原體等都來勢洶洶，身邊很多人紛紛表示出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛甚至肌肉乏力、酸痛等癥狀。

讓我們一起了解如何預(yù)防季節(jié)流行性感冒，守護(hù)我們的健康。

2. 健康的生活方式

? 均衡飲食：多吃蔬菜、水果、全谷物等富含營養(yǎng)的食物，保障攝入足夠的維生素和礦物質(zhì)。

? 適量運(yùn)動：堅(jiān)持每周進(jìn)行適量的運(yùn)動，如散步、跑步、瑜伽等，增強(qiáng)體質(zhì)。

? 充足睡眠：保障每天有足夠的睡眠時間，讓身體得到充分的休息和恢復(fù)。

3.避免接觸流感患者

? 盡量避免前往人員密集的場所，如商場、電影院等。如果必須前往，應(yīng)佩戴口罩。

? 避免與流感患者密切接觸，如握手、擁抱等。如果家中有人患流感，應(yīng)盡量隔離，避免交叉感染

? 艾灸：艾灸大椎、肺俞等穴位，可以激發(fā)人體陽氣，提高免疫力，預(yù)防流感。

? 推拿：按摩迎香、風(fēng)池等穴位，可以緩解鼻塞、頭痛等癥狀，預(yù)防流感。